Тратака - это упражнение медитации на свечу, которое помогает восстановить зрение и глубоко расслабить головной мозг. В процессе упражнения необходимо сосредоточиться на горящей свече и наблюдать за ее пламенем. Упражнение имеет противопоказания, такие как глаукома, воспаление глаз и головного мозга, острые психические состояния.